どうも、シンパパ薬剤師Kです。
筋トレ開始して二か月経過しました！
とはいいつつ先週は少しさぼった1週間でした。。
というわけで今週も一週間(7/4~7/1０)の経過をレポートします
筋トレ1週目、2週目、3週目、４週目、5週目、6週目、7週目、８週目の記事はこちら
トレーニングの内容
トレーニングは引き続きYouTubeにUPされている「CALISLIFE自重トレ」さんの動画に加えてなかやまきんに君の動画も参考にして行いました。
腹筋はこの動画を参考にして行いました。
２分５０秒あたりからトレーニングが始まります。
レストの時間が短いのでかなり効いてる感じがします。結構しんどいので是非とも一回やってみてほしいです。
トレーニングの経過
７月４日
胸のトレーニングを1セット行いました。。
７月５日
この日は休息日です。
７月６日
腹筋のトレーニング×１行いました。
７月７日
この日は休息日です。
７月８日
胸のトレーニング×１行いました。
７月９日
腹筋のトレーニング×１行いました。
７月１０日
この日は休息日です。
体組成計測定値
７月３日の数値と７月１１日の数値を比較してみましょう。
特に変わらずですが、56キロ前半になる事はありませんでした！
最初に比べて重くなっていると思います。
体の変化
1週間前との比較
まあどうせ変わってないだろと思いながらも比較画像作りました。
すみません、少し力入れました(笑)
力入れたことを抜きに考えると変わりないです。
マイプロテイン(ピーチティー味)が美味い！！
とうとう来ましたよ、マイプロテイン ピーチティー味！！
いやあ、これほんとに美味いですよ！
まあ正直ピーチ「ティー」ではないです(笑)
でもおいしいピーチ味です。
僕は最初に少しのお水で溶かしてから牛乳入れるんですけど、ピーチヨーグルトみたいな感じで本当においしい！
ほんの少しプロテインの独特な風味は感じますが、今まで飲んだプロテインと非じゃないくらいにおいしいです！断トツで！！
プロテインの味が苦手でなかなか続けられない人は是非試してみてください！
次の一週間の予定
少しさぼってしまった一週間で反省しています。。。
少なくとも週5で筋トレします！！
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